Avokádó – A természetes csoda

Az avokádó hazánkban is már egyre nagyobb népszerűségnek örvend és számos háztartásban megtalálható olyan „hétköznapi” zöldségek és gyümölcsök mellett, mint az alma, a répa, vagy a paradicsom, hiszen rengeteg jótékony hatással bír.

A benne fellelhető A, B, C, D, E vitaminoknak köszönhetően segít megerősödni szervezetünknek, és könnyebben le tudjuk győzni a betegségeket, fertőzéseket és csökkenti a szív – és érrendszeri problémákat.

Ásványi anyagokban is gazdag ez a tenyérnyi nagyságú gyümölcs: tartalmaz többek között káliumot, foszfort, vasat, nátriumot, kalciumot és magnéziumot is, ezek által az idegrendszerre is jótékony hatást fejt ki, és elősegítik az idegszálak képződését.

avok1

Magas fehérje –és rosttartalommal rendelkezik, utóbbi nagy segítséget nyújt az emésztési zavarok ellen, illetve nagyszerű lutein forrás is, ami kifejezetten a látás egészségéért felelős. Kiváló antioxidáns, a megfelelő koleszterinszint eléréséhez is hozzájárul, gyulladáscsökkentő, fokozza a termékenységet és afrodiziákumként is használják.

Felhasználása a gasztronómiában:

Az avokádó legegyszerűbb felhasználási módja a belőle készített szendvicskrém. Meg kell várni, míg megpuhul, és könnyedén ki lehet kanalazni a húsát, de akár turmixgépben is összeverethetjük. Egy csipet sóval és pirospaprikával, vagy bármilyen általunk kedvelt fűszerrel ízesíthetjük, és remek ötlet reggelinek, uzsonnának és vacsorának is.

Ha édességre vágyunk, akkor is elővehetjük az avokádót, ugyanis házi csokoládékrémet is készíthetünk belőle, mindössze kakaópor és méz szükséges hozzá, de fűszerezhetjük még fahéjjal és gyömbérrel is.

Érdemes nyersen fogyasztani, de akár rántva, sütve, vagy levesként is finom ételt kapunk belőle.

 

Felhasználása a szépségápolásban:

 Kozmetikumként is nagyon jó választás az avokádó. E- vitamin tartalmából kifolyólag különböző bőrproblémák ellen is alkalmazható, mint az ekcéma, vagy a pikkelysömör és a napfény okozta égési sérüléseket is enyhíti. Magas omega – 3 zsírsav összetevője a ráncok kialakulását előzi meg, és száraz vagy zsíros bőrre egyaránt nyújt megoldást, továbbá nem csak bőrünk, hanem frizuránk szépségét is megőrizhetjük, fokozhatjuk, s házilag is könnyedén el tudjuk készíteni a számunkra legmegfelelőbb pakolásokat.

 

Arcpakolás:21386651-beauty-portrait-gyönyörű-spa-nő-megható-arcát

  • Egy avokádó
  • Egy teáskanálnyi méz
  • Pár csepp citromlé
  • Egy evőkanál natúr joghurt (nélküle is lehet)

 

Az összevetőket dolgozzuk össze, majd vigyük fel az előzetesen megtisztított arcra s hagyjuk rajta minimum 15 percig, majd langyos vízzel mossuk le.

Hajpakolás:

  • Egy avokádó
  • Egy tojássárgája
  • Egy evőkanál méz

Szintén összekeverjük a hozzávalókat, majd egyenletesen felvisszük a hajra, belemasszírozzuk a fejbőrbe. Ennek köszönhetően a haj kevésbé fog töredezni, és fényesebbé, rugalmasabbá válik.

Az avokádó tehát nem véletlenül olyan közkedvelt gyümölcs, kívül – belül segít, és hamar érezhető, látható a hatása.

……..Kocsis Tünde

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>