Kezdőlap Női sarok Chia mag, a természet ereje

Chia mag, a természet ereje

32
0

Ellustultál az ünnepek alatt? Energiaital helyett jöhet a chia mag! Töltődj fel!

Kezdőlap  Egészséges életmód  Diéta  Chia mag, a természet ereje

Chia mag, a természet ereje

Ellustultál az ünnepek alatt? Energiaital helyett jöhet a chia mag! Töltődj fel!

0
350
chia mag diétához

Becsült olvasási idő: 3 perc

A chia növény egy zsályaféle, így a chia mag zsályamag. Kizárólag előrecsomagolt formában keressük! Tartalma: rost, fehérje, szénhidrát, A-, E-, C-, B1-, B2 vitaminok, kálcium, magnézium, omega3 zsírsavak, valóságos energiabomba. A kukoricához és a babhoz hasonlóan, a maják mindennapi eledele volt.

Így néz ki a chia virág a természetben
Így néz ki a chia virág a természetben

A chia mag kedvező hatásai

Fogyasztásával kitartóbb leszel és jobban teljesítesz. Méregtelenítő hatását senki sem vitatja, hiszen hihetetlen mennyiségű toxint és salakanyagot képes eltávolítani szervezetünkből nagy vízfelvevő képessége miatt. A chia mag ennek a tulajdonságának köszönhetően hamar teltségérzetet okoz a gyomorban, majd zselés állagának köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét, így fogyókúrához is kiváló kiegészítő anyag. Igazi antioxidáns, így fiatalít, megelőzi a betegségeket, megköti a szabad gyököket, tehát tumorellenes.

Chia mag, ahogy mi találkozunk vele
Chia mag, ahogy mi találkozunk vele

Érdemes odafigyelni lehetséges allergizáló hatására és lassacskán bevezetni étrendünkbe.

Magas vérnyomásban szenvedőknek, cukorbetegeknek, szív-, érrendszeri betegségben, csontritkulásban szenvedőknek kifejezetten ajánlott.

Az alábbi videón gyorsított felvételen tekinthetjük meg, ahogyan a chia mag folyadékkal összekeverve 1 óra alatt látványosan megduzzad. Érdemes végignézni!

A chia mag felhasználása

Felhasználása nagyon egyszerű! Tehetjük pékáruba, hozzáadhatjuk reggeli zab- vagy gabonapehelyhez, joghurthoz gyümölcsitalokhoz. Az ajánlott mennyiség 15 g/450 ml. Tejbe, turmixba téve besűrűsödik, rövid idő alatt pudingszerű állaga lesz. Íztelen, tehát kedvünkre ízesíthetjük, adhatunk hozzá például gyümölcsdarabokat.

chia gyümölcsökkel

Chia puding készíthető előző este is. Keverjük össze a hozzávalókat és tegyük hütőbe!

Megihatjuk vízzel elkeverve reggeli előtt, vagy akár edzés előtt is, így gyorsan hasznos energiára lelünk.

Belesüthetjük tésztába, nem érezzük majd az ízét, ne aggódjunk! Tartós élelmiszer, sokáig eláll. Egészségünkre!

Viszont jóból is megárt a sok! Ne lépjük át a napi 15 g mennyiséget, mert emésztőrendszeri problémák fordulhatnak elő a  chia mag magas rosttartalma miatt.

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here